Nærværet, naturen og fællesskabet er vigtigt for os. At vi finder lommer i tilværelsen, hvor vi kan være i naturen med os selv og med andre. En pause til eftertænksomhed - et mellemrum, hvor vi kan lade op og samle kraft. Fra det sted kan vi finde tid til at lytte og ro til at slå rødder. Retreat eller retræte betyder tilbagetrækning. Vi forlader det vi har gang i for en stund og giver os selv lov til at mærke, hvad der egentlig rører sig i os. Naturen omfavner og støtter os og vi falder ind i en tilstand af væren, hvis vi giver os lov til det.
Kreativitet og leg er vigtigt for os i forhold til stort set alt hvad vi foretager os heroppe - om det er byggeri, ideer vi går og rumsterer med, eller drømme om noget vi gerne vil lave. Leg giver os en mulighed for virkelig at lade fantasi og idéer løbe løbsk - her kan man lave sine egne verdener. Leg er ikke en aktivitet som er forbeholdt børn - det er en måde at tilgå til alle former for kreative processer. Det giver os frihed til at være i nuet og til at udforske ting på helt nye måder.
Yoga og meditation er fast inventar på Kvarnen. For os begge en stor del af vores liv og praksis - en måde at være i verden på og takle livets bjerge og dale. Vi underviser selv på vores egne retreats og har også inviteret andre lærere indenfor.
Vi har haft familiedage på programmet siden 2005 og det er for os et af årets højdepunkter!
Nærvær, natur og bevægelse sammen med dit barn.
Vi har mere end nogensinde brug for tid uden skærme i familien - tid hvor vi er nærværende sammen om aktiviteter og samvær. Du og dit barn kommer igennem 4 dage til bruge jeres krop på alle mulige forskellige måder. I kommer til at lave yoga, danse, kæmpe for sjov, meditere og balancere sammen. I vil komme til at lære sjove akrobatiske cirkustriks og I vil lære hvordan man kan få kroppen helt ned i gear, med øvelser der aktiverer kroppens ro og hvilesystem. Det handler om at (gen)etablere kontakten til sin egen krop, til hinanden og til naturen gennem masser af sjove øvelser, lege og aktiviteter.
Det er i år 5 år i træk i afholder danseretreat med Rikke Libak. Det er for os blevet et signaturretreat, som vi ser frem til hvert år. Rikke startede for mange år siden med morgendans, hvor flere og flere mødtes før arbejde og dansede sammen forskellige steder i København. Her er ingen koreografi eller trin du skal følge - det behøver ikke engang at ligne dans. Det er et frit rum til at udfolde sig i men også meget trygt, fordi Rikke guider os ind i dansen på fineste vis. På retreatet er der også indslag med Finn der guider en kærlig "slåskamp" og Cecilie der faciliterer gruppeøvelser i tillid og samarbejde. Saunaen i træerne er selvfølgelig også på programmet.
Efter en lang og energifuld sommer er det tid til at tid til at hente energien tilbage til os selv. Det er tid til at lytte til vores indre stemme og geare ned. Denne weekend vil vi gennem gennem, yoga, meditation, sauna og andre understøttende praksisser, give nervesystemet mulighed for at give slip og finde ro, så vi kan lande blødt ind i efteråret og møde mørkere tider med nærvær, omsorg og indsigt.
Denne weekend er for alle der trænger til en pause fra den hektiske hverdag og den store larmende verden. Et pusterum til at få pulsen ned og tankerne helt i ro. I fællesskab trækker vi stikket oggiver os tid til at mærke overgangen fra vinter til forår. Det er tid til at komme ud af mørket og ud i lyset - ikke som en brat opvågning, men med nærvær, opmærksomhed og omsorg.
GennemYoga, meditation, sauna og andre understøttende bevægelsespraksisser, giver vi nervesystemet mulighed for at genfinde hengemt fysisk og metal kraft...
Bevægelse er en stor del af det der sker på Kvarnen - at bevæge sin krop og være i bevægelse som et levende menneske.
Vi har gennem årene præsenteret mange forskellige bevægelesesformer på Kvarnen og har selv baggrunde som udspringer stort set alt hvad man kan putte i potten af akrobatik, yoga, boksning, dans løb, brydning mm. For os er den legende tilgang vigtig. Vi er ikke en trænings bootcamp. Det handler for os altid om, at vi bevæger os sammen - at være en del af et fællesskab, om vi er os selv på yogamåtten eller vi arbejder sammen med andre.
