EFTERÅRSDAGE

9. - 11. OKTOBER 2026

Cecilie Hyltén-Cavallius og Finn Nørkjær

OM DAGENE

Efter en lang og energifuld sommer er det tid til at tid til at hente energien tilbage til os selv. Det er tid til at lytte til vores indre stemme og geare ned. Årstidsskift er meget synlige i skoven – især overgangen fra sommer til efterår fordi alt skifter farve. Der sker også en ændring i os, som dog ikke er så synlig. Fysiologien ænderer sig, kroppen får behov for mere ro og hvile og måske vi har brug for at vende blikket mere indad? Denne weekend vil vi gennem gennem, yoga, meditation, sauna og andre understøttende praksisser, give nervesystemet mulighed for at give slip og finde ro, så vi kan lande blødt ind i efteråret og møde mørkere tider med nærvær, omsorg og indsigt.

Udover det planlagte klasser, vi der være god egentid til at gå ture i skoven, læse, bade i skovsøen, mm.

 Kom med  din ven/veninde, kom alene eller kom med din partner.  Alle er meget velkomne og du behøver ingen erfaring med yoga for at deltage.

OM KVARNEN

Kvarnen er en nedlagt vandmølle som ligger midt i den store svenske fyrreskov ved kanten af en smuk opdæmmet sø. Stedet ligger nær byen Olofström 2,5 times kørsel fra København. Vi elsker at bygge og de sidste par år, har der været mange projekter, som nu står færdige. bl.a. vores yogasal med panoramaudsigt udover søen og en sauna oppe i træerne. På kvarnen leves det enkle liv i naturen med alt hvad det indebærer.

OM OS

Vi (Finn og Cecilie som ejer og driver kvarnen) faciliterer de planlagte aktiviteter: Yoga, Saunagus afspænding og meditation.

Cecilie Hyltén-Cavallius er uddannet fysioterapeut og yogalærer og har gennem de sidste 15 år arbejdet med træning og bevægelse med mange forskellige grupper. Cecilie vil stå for yoga og afspænding.

Finn Nørkjær er arkitekt og arbejder til daglig i virksomheden BIG. Finn har desuden gennem de seneste år uddannet sig til psykoterapeut. Finn vil vil stå for saunagus, meditation og bevægelse.

Vi glæder os til at nyde efteråret på Kvarnen i godt selskab sammen med jer!

PROGRAM

FREDAG:

Kl. 16.00 ANKOMST

KL. 17.00 VELKOMMEN

KL. 18.30 MIDDAG

KL. 20.30-21.30 RESTORATIV YOGA OG AFSPÆNDING

LØRDAG

KL. 7.45 - 8.00 VARM DRIK

8.00-9.30 YOGA

KL. 10.00-11.00 BRUNCH

KL. 14.00-14.50 SAUNAGUS HOLD 1

KL. 15.50 SAUNAGUS HOLD 2

KL. 18.30 MIDDAG

KL. 20.30-21.30 BEVÆGELSE

SØNDAG

KL. 7.45 - 8.00 VARM DRIK

8.00-9.30 BLID BEVÆGELSE

KL. 10.00-11.00 BRUNCH

KL. 11.00 -12.00 OPRYDNING

KL. 14.00 – FARVEL OG PÅ GENSYN

PRIS

4000 DKK

Tilmelding: Skriv en mail til os på mail@kvarnenretreat.com

OVERNATNING OG FACILITETER

Vi overnatter i små hyggelige to- og trepersonersrum på loftet. Her er småt men godt. Der er ståhøjde i alle rum undtagen på vores to rum på hemsen, hvor man skal op ad en stige. Skriv til os hvis det er en udfordring for dig, så finder vi en plads der passer. Hvis du forventer en luksusretræte, skal du være opmærksom på, at forholdene på Kvarnen er smukke og enkle, men nok ikke som du kender det fra et hotel. Her er det den svenske natur og alt det, den tilbyder, vores fokus. Toilet findes separat fra værelserne og bad med varmtvandsbruser findes i kælderen blandt de store flotte maskiner - en oplevelse i sig selv, men nok lidt anderledes, end du er vant til hjemmefra- som et udendørs bad Er du i tvivl om, om forholdene passer til dine behov, er du velkommen til at kontakte os. Det er vigtigt for os, at de kvaliteter vi tilbyder, stemmer overens med dine forventninger.

NB. Vi har dyr på Kvarnen (Katten Louis). Færdes ude og kommer sjældent ind.

FORPLEJNING

Der vil være 2 måltider om dagen. En stor brunch og middag om aftenen. Om morgenen før yoga vil der være en udrensende ingefærdrik. Der vil stå lidt frugt og snacks fremme, hvis man skulle blive sulten mellem måltiderne. Alle kommer til at have et par lettere opgaver på retreatet (ialt hvad der svarer til 1/2-1 time).

Retreatet er uden alkohol.

TRANSPORT

Det er helt sikkert nemmest at komme til Kvarnen i bil. Ofte plejer vi at samkøre og dele udgifter til bro og benzin. Det kan godt lade sig gøre at komme med offentlig transport. I vil dog skulle arrangere afhentning og køre det sidste stykke (ca. 12 km.)

Vi har plads til 17 deltagere på dette retreat.

NB: Disse dage er for voksne- se vores andre arrangementer for familier.

REGLER FOR AFLYSNING

Det er som udgangspunkt ikke muligt at få penge retur for billeter ved aflysning, men man er velkommen til at sælge sin billet videre til en anden deltager.